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50歳から始める男の筋トレ

40代、50代男性のための筋トレ教材。

ストレッチで体のケアを行いながらの自宅トレーニング。道具は使用しません。

体を根本から整え、かっこいい体へと変えていきます。



指導歴26年、全国売り上げ15年連続NO.1のパーソナルトレーナー監修。


気持ちはまだ若い50代は、太くなったウエスト、落ちた体力を戻したいがために、無理をしてトレーニングしがちです。

トレーニングに関する知識があまりないのに無茶なトレーニングをすると、肩や腰などの故障を引き起こします。

そうしてケガをした結果、トレーニングを休まなければならず、この繰り返しのため大事な時間を無駄にシてしまいます。

それを防ぐために登場したのが「50歳から始める筋トレ」です。


PDFではトレーニングのプログラム紹介のほか、食事に関して詳しく説明し、食事をいつ取って、トレーンングはいつすればいいのか?という現場に長くいるトレーナーだからこそ知っているテクニックであふれています。


動画ではストレッチを1つひとつ説明し、トレーニング前後のレッスン形式ストレッチもあります。

トレーニング動画ではエクササイズを長年一般の方に対して指導してきた点から間違えそうなポイントを全て指摘しながら紹介しています。

ただやるだけと、この通り行うのでは聞き方が全然違ってきます。



プログラムの長さは敢えて決めていません。

自分が十分正しく出来るようになったと思ったら、次へ進み4段階に分かれています。

早くて4~6週間、50代だけにじっくり行うなら4ヶ月かけていきます。


ケガをできるだけ回避しながら理想の体を作るプログラムです。

50歳から始める男の筋トレ


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2017_03_13




神経性胃炎改善プログラム 短期集中講座

あなたにあてはまるものはありませんか?

強い緊張を感じた時に軽い吐き気がおこる
胃の痛みと同時に耳鳴りがはじまる
胃痛がひどく憂鬱でたまらない
何も食べなくても胃がシクシク痛む
胃の違和感が強く、ほとんど食べられない日が続いている
ストレスを感じても神経性胃炎にならない方法が知りたい


この講座は多くの方に対して実際に効果を出したものだけです。

一般の病院やクリニックでは教えてくれない、経験が全てのベースになっている胃炎改善法です。

神経性胃炎改善プログラム 短期集中講座


2017_03_13


糖尿病改善5ミニッツ 自宅でラクにできる「青坂式」糖尿病改善プログラム

糖尿病は治らない病気。
多くの病院では、改善や解消ではなく
いかに進行を鈍らせるかという治療方針をとられます。

これだけ医学が進歩した世の中でも糖尿病には太刀打ちできません。


患者さんは皆、高カロリー・高脂質の食事やお酒を我慢し、
1日1万歩以上の運動をするように指導され、生活習慣の改善を求められながら、

投薬やインスリン注射で血糖値を何とかおさえるような
大変な思いをしてらっしゃいます。


でも、実際のところ

「なかなか効果が表れない」
「思ったほど血糖値が下がらない」

というのがほとんどのようです。

また、将来に対する不安や
合併症などの影響で精神的に参ってしまうことも珍しくありません。

でも、本当に
糖尿病は治らない病なのでしょうか。

他の多くの病気と同じく、
糖尿病も、早期発見、早期治療が最も効果的です。

ところが、糖尿病は
別名『サイレント・キラー』の異名をもつほど、
初期症状や自覚症状に乏しい厄介な病気。

静かに進行して、気付いた頃には
すでに重症化、もしくは重症化一歩手前というケースがほとんどです。

そうなってしまうと、
対症療法が基本の西洋医学ではもう手の施しようがなく、

病気の進行を遅らせたり、
症状の緩和がメインの治療方針になってしまうのです。

当然、これらは根本的な治療ではありませんよね。

一生、薬やインスリンの注射器を手放せない生活が
普通の人生だとは、私には思えません。


私が今回、この糖尿病改善プログラムを
公開しようと決断したきっかけは、

糖尿病の悩みを抱える人があまりにも多いこと

そして、

西洋医学のアプローチでは限界があること

さらに、

私自身が、このプログラムを用いて
重度の糖尿病を克服したことです。


今回、初めて公開するこのプログラムが
これまでの糖尿病療法とは大きくことなる点は、

西洋式の対症療法ではなく、

「身体全体のバランスを整える」ことで身体の基礎的な観点から
糖尿病の改善および再発予防のための独自プログラムだということです。


でも、

糖尿病は、投薬やインスリン注射で血糖値を下げるか
運動や食事制限以外では改善できないって聞いたけれど……

そう思われる方も多いと思います。
でも、それはこれまでの話。

身体の仕組みを知って、理に適ったアプローチを行うことで
血流、リンパの流れを整えていけば、糖尿病を改善することは可能なのです。

糖尿病改善5ミニッツ 自宅でラクにできる「青坂式」糖尿病改善プログラム


2017_03_13




しあわせ妊娠・胎教・安産マニュアル

しあわせ妊娠ライフは、妊娠前から!

賢い子を産みたい!

つわりになりたくない!

流産はイヤ!

ラクに産みたい!

妊娠出来ても心配は尽きません。

安心妊娠生活、安産の秘訣公開!


子宝の知恵シリーズの第2弾とした書かれたもので、つわり、不正出血、流産、陣痛といった症状の真実を明かし、
その予防法を説いたものです。
しかも、現代医学では帝王切開が当たり前の逆子は、簡単に戻すことさえできます。

さらに、このノウハウを正しく実践すると、生まれてくるお子さんが健康で、優秀に育つ場合が多いのです。

ほとんど知られていなかった妊娠から出産までの「正しい過ごし方」を「しあわせ妊娠・胎教マニュアル」でマスターすると、
幸せなマタニティ生活を実現いただけます。

しあわせ妊娠・胎教・安産マニュアル


2017_03_13


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