あがり症改善の7つのステップ

画期的メンタル・トレーニング・メソッド

自宅でできる、「イメージトレーニングと暗示催眠」で克服しよう!
オリンピック金メダリストも使っている
心理学、脳科学、催眠、禅瞑想を活用する最新メンタル・トレーニング法
深層心理レベルから、セルフ・イメージが変わる!自信が湧く!
目的:
人前に出て話すことが、とても楽しく感じる自分に変わる!


※剣道六段錬士メンタル・トレーナーが教える、あがり症の脳科学的原因の解説と実践ワーク法。 
今まで、いろんなセミナーや、講座を受けたが、効果が無かったと悩む方が、
『この講座で、初めて効果を感じた!』、『人前でプレゼンする自信が持てた!』
『スピーチするのが楽しみになってきた!』と、喜びの声を届けてくださっています。
脳科学、心理学、催眠、禅瞑想で、セルフイメージが深層心理レベルから変わる!
        Harry Yoshida (一般社団法人 心理セラピー・カウンセリング協会 代表)
  
<この教材制作の理由>:
このセミナーに参加したかったが、忙しくて参加できなかった人や、遠方の方の為に、YouTubeでいつでも、どこでも観て学べるように作りました。
【使い方】:テキストPDFファイル上のURLをクリックしてYouTube動画を観て学んで頂きます。
     スマホ、パソコンの画面と音声で、マン・ツー・マンの講義で学べます。
≪目次≫            ( )は講義時間

A 基礎知識編: 脳科学とメンタル・トレーニング最前線 ///////////////////
 はじめに  講義の概要 (5分57秒)
 (1) あがり症はこうして起きる。(19分42秒)
            補足説明(8分06秒) 
 (2) あがり症は克服できる。脳科学的解決法(15分40秒)
 (3)金メダリストを育てるメンタル・トレーニング (19分06秒)

B 実践編:さあ、始めようメンタル・トレーニング /////////////////////////////////

 Step1. いつでも、どこでもリラックスできる! (46分27秒)
      ・脳と心をコントロールする呼吸法
      ・意識集中と雑念のコントロール法
 Step2. 楽観的思考パターンの脳シナプスを増やせ! (20分02秒)
 Step3. 自信の発火装置を身に着けろ! (18分37秒)
 Step4. スピーチ・ルーティンを身に着けよう! (15分40秒)
 Step5. イメージ・トレーニング(メンタル・リハーサル)
     ① イメージ・トレーニング【前半】(15分43秒)
     ② 楽しいプレゼンイメージ例 TED (4分18秒) 
     ③ イメージ・トレーニング【後半】(16分48秒)
           
 Step6. 不安が消える問いかけ (19秒08秒)
 
 Step7. 自己暗示・催眠で自分イメージを塗り替えよう! (18分25秒)
    ・潜在意識にダイレクトに影響するヒプノシス(催眠)で自分イメージが変わる。
    ①プレゼンが楽しくなる暗示催眠 YouTube動画(22分34秒)
    ② 赤面症改善、人と会うのが平気になる暗示催眠 YouTube動画(20分56秒)
 
 あとがき(振り返り)  (6分50秒)
 収録時間総計:4時間45分59秒

【付録】プレゼンが楽しくなる自己暗示催眠の誘導文付
     講義サンプル↓↓


スマホ、タブレット、パソコンで見れる動画教材:
①講義内容要点テキストPDFファイル A4サイズ×22ページ
② 講義動画 7ステップ講義 (収録時間合計:4時間45分59秒)
【特典】:
※プレゼンが楽しくなる自己暗示催眠の誘導文サンプル付
※応援メールが、7日間届きます。

あがり症改善のプロの指導方法の秘密をここに公開!
 プロ心理カウンセラーの方にも役立つ新しい施術法としても利用いただけます。


  講師紹介:ハリー・ヨシダ (Harry Yoshida) 
     剣道六段錬士メンタル・トレーナー
     HMCMメンタル・コンディショナー

  「あなたに、会えて良かった!」そのひと言の為に、、、。
☆モットー:「あなたに会えて、良かった!」そのひと言の為に、残りの人生を賭ける。☆

<資格、経歴>
・一般社団法人心理セラピー・カウンセリング協会 代表理事
・HMCM催眠誘導療法士 (テレビにも出演多数の催眠療法士、南裕先生に師事)
・剣道六段錬士 / 剣道メンタルトレーナー
・HMCMメンタル・コンディショナー ←クリック
  ※HMCM=Harry's Mental Conditioning Method
・米国NLPプラクティショナー
・日本メンタルヘルス協会 基礎心理カウンセラー
・自己暗示催眠誘導法インストラクター
・関西学院大学 卒
・元、一部上場商社 管理部長

<教材執筆、講演実績> 
・マイケルジョーダンも知っていた、宮本武蔵や、柳生新陰流など剣豪たちが使っていた感情コントロール法
      「勝つ人のメンタル・コントロールの極意」(インフォトップ社)
講演実績:各種演目にて講演をしております。
・関西外語専門学校様
・LEC東京リーガルマインド様
・三菱商事グループ企業MCトレーディング様
・日本貿易実務検定協会様
・あらた監査法人経営研究会様
・勉強カフェLS(池袋、大阪、京都)様
 他


>>> あがり症改善7つのステップ:人前で話すことが楽しく感じる自分に変わる。深層心理レベルから、セルフ・イメージが変わる!自信が湧く! 講義動画とテキストPDF教材  脳科学、心理学、催眠暗示で解消!


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2016_12_27


首が痛い、首を動かすと痛い
肩こりのようにこる、張る
肩にしびれが走る
腕から、肘、手先にしびれ、痛みが走る
寝返りが痛くて目が覚める
肩や、腕が痛くて目が覚める
もう、整形外科を受診されましたか?
首の椎間板ヘルニア 頚椎椎間板ヘルニアについてお悩みでしょうか?
何か不安や心配がありますか?
痛みが治らないのではないか?

痛みがだんだん酷くなるのではないか?

動けなくなるのではないか?

手術をしなければいけないのではないか?

いろいろな不安や心配が考えられますね。
初めまして。
整形外科専門医の加藤良一です。
確かに、首の椎間板ヘルニアでは、手術が必要な場合があります。
まず、それを整理しましょうか。
手術が必要な場合は
1.首の骨が、とても不安定な場合
骨が動きすぎてしまい、椎間板や、神経に無理な力がかかり、痛みがでることがあります。 

特に、上の方にある、上位頚椎が不安定な場合、呼吸が止まるというような命の危険があるので、その予防のため、手術が必要とされます。

通常は、転落など、大きな怪我の後や、関節リウマチなどで、こういう不安定な状態になることがあります。

これらの場合、手術以外には、頚椎カラーという装具を使う方法もあります。
しかし、一生、固定を続けるのは現実的ではないと考えます。
2.腕や手の動きが悪くなったり、力が落ちてくる「麻痺」が急に起こったり、
治療に関わらず、その麻痺が進行する場合
麻痺を止めるため、これ以上悪くしないため、手術が必要とされます。
 
注意しなければいけないのは、治療に関わらず、麻痺が進む場合、それまでの治療が不十分である場合もあるということです。

また、手術をしても、必ずしも麻痺が治るわけではないということです。
それ以上の、悪化がなくなることが第一の目的です。
運がよければ、麻痺の改善も期待できます。しかし完治するかどうかはわかりません。
3.手指運動障害と歩行障害 脊髄症といわれる状態の場合
手の指の動きが悪くなり、字が書きにくかったり、ボタンがはめにくかったり、箸が使いにくくなります。また歩行も不安定になります。

この場合も、それ以上の進行を止めるため、手術が必要になります。

特に75歳以上の方では、治りが悪いため、歩きにくくなってきたら、そろそろ手術が必要だと考えられています。
これらが、私が診療をしても、なお進行する場合は、手術をお勧めする場合です。

しかし、私の診療所では、最近は、2や3の場合、私の診療で、症状が改善することがほとんどなので、なかなか手術に至りません。
次に、一般的に手術が「行われている」場合は、「痛みが強い」時だと考えます。
医療における、整形外科の世界では、
「保存的療法(手術以外の治療法)」を十分行っても、痛みが強い時、手術が行われています。

確かに、痛みが続くのはつらいし、耐え難いものです。
「早く痛みを取って欲しいので、手術を承諾する」心理も、よく理解できます。

強い痛みが続くのは、拷問に等しいと思います。

しかし、ここに大きな問題があると私は考えます。

痛みを取るための、手術以外の「保存療法」が、
本当に、十分行われているかどうか?

手術を勧める医師が、保存療法、
特に「痛みをとる方法」について十分な知識や技術があるか?
手術を勧める医師ご本人は、十分知識があると御自分ではお考えかもしれませんが・・・。

その医師の、痛みをとる知識、技術によって、手術が必要かどうかが、変わってしまう結果になります。
「医療には格差があると感じる。住んでいる場所、
   かかった医師で、運命が決まってしまう。」
   (朝日新聞 2008.4.29記事より引用)
「良い医師に出会えるのは良い伴侶に出会うより難しい」
(朝日新聞 2010.5.14記事より引用)

特に「早く痛みを取る技術、その知識」が重要です。
手術を勧めるのは、多くの場合、勤務医であり、手術を治療の中心においている医師であり、脊椎脊髄外科の専門医かも知れません。

多くの場合、それらの人々は、手術の技術の習得、手術そのものに熱心ですが、それ以外の治療法に熱心でない傾向があるようです。

脊椎脊髄外科の手術はそれなりに難しいものです。
手術そのものに時間がかかること、手術の技術習得に時間がかかることから、
それ以外の治療法の研究に時間が取れないのも理解できます。

二兎を追うもの一兎を得ず、ですね。
また、手術をしていた医師が開業した場合、手術以外の治療法の経験や技術が開業当初は不足します。
開業医のうち、開業後、新たな努力を続けた医師のみが、痛みを取る知識、技術が向上していきます。

そのような痛みをとる技術や知識の豊富な医師を探すことが重要です。

しかし、現実には、それはとても難しいと思います。
誰が、そのような医師であるのか。(問題点 その1)

痛みをとることは診断と治療の上でなかなか難しいことです。
痛みの感じ方に個人差が大きいということもあります。
自分で言うのも何ですが、これを書いている、私自身は、開業後の努力により、手術以外の治療技術では頂点に立つ一人であると自負しています。

そこで、私の知識と経験が、よい医師を探している、あなたの助けになればと思い、この情報教材を作りました。
私は、整形外科専門医です。整形外科医として28年の経験を積み、
 2013年で、整形外科診療所を開業後18年間過ぎました。

私のカルテによれば、2010年までで、交通事故によるむちうち損傷(頚部挫傷)を含む頚や肩の痛み(頚椎椎間板障害、頚椎椎間板ヘルニア)を持つ方 約6300人以上を診断治療し、数人を除いてほとんどの方を治癒させてきたという実績があります。

今回、私の膨大な診療経験と研究結果から、首の椎間板ヘルニア、頚椎椎間板ヘルニアへの対策を情報教材(マニュアル)としてまとめてみました。

~切らずに治す 首の痛み、首のヘルニア 頚椎椎間板ヘルニア~
手術にならないために まずしなければならない、
しかし、ほとんどの場合行われていない、7つの鉄則とは?
あなたは、それを知ることで
頚椎椎間板ヘルニアの真実が深く理解できます。

手術を中心に考える必要がなくなります。

治していくためのはっきりした道が見えて、不安が減ります。

それを実行することで
頚椎椎間板ヘルニアが、より早く治っていきます。

治療にかかる時間とお金が節約できます。

腰痛もいっしょに治る可能性が高いと思います。

身体全体の調子がよくなります。

症状が続くことで、将来起こるかもしれない悪化を防げます。

老化の進行を予防することができます。

不安が減って、気分がよくなります。心が明るくなります。
もうひとつの問題点(問題点 その2)は、
何より、勤務医も、開業医も、
患者さんが多くて忙しい、外来診療の中で、
十分な時間をとって説明できないのです。
これは今の私も同じです。

医師には外来診療以外の仕事もあります。

勤務医なら、
入院患者さんの治療、手術、会議、書類書き、当直

開業医なら、当直はないとしても
自営業者として医院経営上の雑用もたくさんあります。

どちらも、とても忙しいのです。
一方、整形外科医の能力、経験が千差万別であることも厳然とした事実なのです。
そこで、何より、あなたを含む多くの方が、首の椎間板ヘルニアの痛みから早く開放されるために
あなたへの詳しい説明と理解のために、たっぷり時間をとれるように、

頚椎椎間板ヘルニアに対する、私の25年の治療のノウハウを、
わかりやすく、ていねいに解説した教材
(PDFというファイル形式のe-book またはその印刷物)を作りました。

きっと、あなたの お役に立てると思います。


さて、その具体的内容の一部を見てみましょう。
1. 頚椎椎間板ヘルニアとは何かを理解する
肩こりから寝違い、首が回らない、肩甲部の痛み、腕の痛み、腕や手のしびれ痛み、腕や手の力が入らない、指の動きが悪くなる、歩きにくくなる。
頚椎椎間板ヘルニアの真実、自然経過、その対応を知る。
何が起こるかを知れば、不安が減り、冷静になれます。
たとえ、整形外科医の診察を受けても、時間の都合で、なかなか聞けない話です。
2. 頚椎椎間板ヘルニアの原因に対する本質的治療:頚椎椎間板ヘルニアを起こさない姿勢と身体の使い方を知る。
6000人以上の患者さんの治療経験から教えられた、30項目以上の日常生活や仕事での注意点の数々。
枕選びのポイントを含みます。
原因を知らなければ、対策は立てられない。
多くの患者さんから聞き出した頚椎椎間板ヘルニアを起こした原因になったことを、あらかじめ知れば、それを避けることができます。
また、そうすることで、既に起こっている首の問題、症状も、より早く治るでしょう。
さらに悪化や将来起こるかもしれない再発、さらには老化の進行を予防することができるでしょう。


これは、治療上とても重要なことなのですが、整形外科医の診察では、時間が限られるため、あまり詳しく聞けないと思います。

たとえ、手術を受けたとしても、やはり、この注意点はとても重要です。

これを知らないと、せっかく手術を受けても、早晩、再発する可能性があります。

3. 頚椎椎間板ヘルニアの治療と再発予防のための、よい姿勢作りと体操
これは私独自の方法です。
整形外科医として25年の経験と、運動器リハビリテーションを追及した専門医の立場から生み出した、安全かつ、最小限の努力で、もっとも効果があると思われる方法をお教えします。

姿勢の重要性は、最近、整形外科でも注目されています。
しかし、まだ、それに役立つ体操の指導、というところまではいっていないようです。

4. 頚椎椎間板ヘルニアの急性期に対して、整形外科での治療ですべきこと。
診察の受け方のポイント。私の考える実際の治療上の重要点。

薬、注射、リハビリテーション、全て、徹底的に検討を加え、有効な方法を探ってきました。

診察の受け方でも、治り方が違うように思います。
5. 頚椎椎間板ヘルニアのための、自分で買うことのできる特効薬
従来、多くの整形外科で処方されてきた薬より、よく効く薬が、実は市販されています。
6. 頚椎椎間板ヘルニアの治療 慢性期になったら、しなければいけないこと
急性期と慢性期の違いとは?
そして、それぞれに治療法は異なります。
それを知らないと、痛みは減りません。
7.ストレスは痛みを強めたり、痛みの慢性化の原因のひとつになることがあります。
整形外科的なストレスへの対策法をお話します。
体と心は表裏一体です。
1~7は、整形外科での保存的治療、つまり手術以外の治療なのですが、現状では、ほとんどの整形外科では、これがほとんど行われないか、あるいは不十分です。
診療の時間が限られること、医師の側の研究も不十分なことが多いようです。
これらを徹底して行うことで、人間が持つ自然治癒力を最大に生かせます。
その結果、早く治し、早く痛みを取れることにつながります。
逆に、これらを全て一生懸命行わなければ、なかなか治らない、手ごわい場合もあります。
そこで、どの医師にかかるかで、治りが違ってきます。
痛みのために、手術を考える人も多いと思いますが、その前に考えなければならないこと、もうひとつの問題は、痛みの難しさです。
最初は、首の中で異常が起こることで、首の周りの筋肉や神経に痛みが出ます。
朝、首がとても痛い「寝違い」が多くなります。
そして首が回らない状態が続くようになります。
首や肩甲部の痛み、腕の痛みで眠れないようになることもあります。
さらに、首や肩甲部だけでなく、腕や手のしびれ痛みが出てきます。
さらに、腕や手の力が入らないようになったりします。
指の動きが悪くなり、手が使いにくくなったり、バランスが悪くなって歩きにくくなることもあります。

そして、痛みが続くと、慢性の、とれにくい、治りにくい、痛みになります。
3ヶ月以上、同じ痛みが続くと、その痛みは、脊髄と脳に記憶されてしまいます。
すると、その痛みは取れにくく、治りにくくなります。
これを「慢性疼痛」といいます。
また、少しの刺激で、強く痛みを感じるようになります。
さらに痛みが続けば、自律神経にも影響が及び、全身の不調にもつながります。
これは、もはや、首だけの問題ではなくて、脳の問題でもあります。
脳の問題に対して、首の手術を行っても、必ずしもうまくいかないであろうことは、何となく理解できるのではないでしょうか。

ですから、慢性化しないうちに、あなたは、早めに、きちんとした対策をしたほうがよいと思います。


>>>> ~切らずに治す 首の痛み、首のヘルニア 頚椎椎間板ヘルニア~ 手術にならないために まずしなければならない、 しかし、ほとんどの場合行われていない、7つの鉄則とは? 6000人以上を治してきた研究熱心な整形外科医の治療法



2016_12_27


なぜ、すぐに投薬治療が始まるのでしょうか?

高血圧と医者に診断されると、有無も言わせず
投薬による治療が始まります。

私の場合はディオパンという薬を処方されたのですが
つい最近、この薬は効果が誇大評価されていたと
問題になっています。

高血圧の往診履歴がついた上に効果に疑いのある
薬が処方されたなんて・・・信じられない。

高血圧と診断されると生活する上でさまざまな弊害が出てきます。

・普通の保険に入れない・・・
・就職試験に血圧が原因で落ちる・・・
(自衛隊は血圧が高いと健康診断で落ちるそうです)
・住宅ローンの団体信用生命保険に入れない・・・

とても不便で、家族にも迷惑をかけるような
リスクの高い生活を過ごさなければなりません。

もしあなたに守るべき家庭があるのなら、
家族のためにも薬に頼らずに自力で血圧をさげる方法を
身につけることをお勧めします・・・

血圧をコントロールできるとこんなことが可能に

チェックボックス生命保険の審査に引っかからない=安い保険料
チェックボックス住宅ローンの団体信用生命保険に加入できる
チェックボックス就職試験に血圧が原因で落ちない
チェックボックス大量の薬を飲む生活から解放される
チェックボックス好きなものを好きなだけ食べられる etc・・・

こんなあなたに!

・一時しのぎでいいから、とにかく血圧をさげる方法が欲しいあなた
・もうすぐ健康診断のあなた
・医者に高血圧症と診断されるのが怖いあなた
・血圧の高い家計に生まれたあなた
・薬に頼らず血圧を下げたいあなた etc…

さらば高血圧!健康診断なんてもう怖くない!
血圧を下げたいときにスッと下げる!
21の裏ワザ
+45の生活習慣改善方法
“血圧コントロールマスター66”

プログラムの内容をご紹介すると・・・

・健康診断の血圧測定時に血圧をさげる方法
・白衣を見ても緊張しない方法
・緊張しても血圧が上がらない方法
・タバコと上手につきあって血圧を下げる方法
・デスクワークの休憩5分で血圧をさげる方法
・自宅でゴロゴロしながら血圧をさげる方法
・好きなものを好きなだけ食べながら血圧をさげる方法
・浮気の最中に腹上死しない方法 etc…


>>>> さらば高血圧!血圧を自分で下げる21の裏ワザ、プラス45の生活改善テクニック『血圧コントロールマスター66』



プログラム詳細

【1章】今すぐ血圧を下げる21の裏ワザ(全15ページ)

・白衣を見ても緊張しない方法
白衣高血圧は医者でもなるそうです。ご存知でしたか?血圧をはかる3分前に押しておくと白衣を見ても緊張しないツボがあります。それを教えます。

・「やじろべい」メソッド
手のひらをある部分にあて、やじろべいのようにある部分を左右に振ります。すると驚くほど血圧が下がります。

・美人看護師が相手でも興奮しない方法
もしあなたが男性だったら、美人看護師の白衣姿にそこいらじゅうが緊張して血圧が上がるかもしれません。でも大丈夫!心を落ち着かせる技を教えます。

・3分で平均10ミリ血圧が下がる方法
「呼吸法」+「指圧」の組み合わせであるツボを押すと血圧はぐんぐん下がります。健康診断で血圧を測定する3分前にこの行為を行なってください。

・ 頭に血がのぼったらここを「はさみもみ」
この方法は、ある呼吸法を合わせるだけで血圧がぐんぐん下がり3分で頭がすっきりする解剖学に基づいた方法。毎日の習慣に組み込んでください。

・ 心臓が気持ちよくなる爪の使い方
爪を10本ある指のある部分に「ちくん」とするつよさで立てて下さい。すると心臓がリラックスして血圧が下がります。

・ 使い古しの歯ブラシで血圧を下げる方法

・ ザビエルメソッド
フランシスコザビエルをご存知ですか?有名ですよね。彼はある肖像画を通して血圧を下げる方法を後世に残しました。その不思議な方法を教えます。

・ 耳をもんで血圧を下げる3つのポイント
耳に血圧を下げるツボがあることは多くの人がご存知でしょうが、ツボの正しい押し方まではインターネットなどの無料の情報では得ることができません。そのポイントを解説します。

・ 歩きながら血圧を下げるシンクロ呼吸法
「3歩進んで2歩下がる」は有名な水前寺清子さんの歌ですが、歩きながら血圧を下げる方法にも、正しい血圧を下げるための呼吸法のリズムがあります。体の動きと呼吸をリンクさせて血圧をさげる「シンクロ呼吸法」を伝授します!

・ 「デコピン」メソッド
デコピンをご存知ですか?子供の頃に友達といっしょに遊んだ人も多いと思います。このデコピンを少し応用すると血圧を効果的に下げることができます。

・ タバコをと上手につきあって血圧を下げる方法
タバコを吸うと血圧が上がるといわれています。では、タバコをこんな方法で使ったらいかがですか?おもしろいように気持ちが落ち着き血圧が下がります。

・ 瓶ビールを飲んで血圧を下げる方法
ビールを飲んだら瓶は捨てないでください。そして、肉体のある部分を一定のリズムで気持ちよくなるまでぼこぼこに叩いてください。体がすっきりして血流が良くなり血圧が下がります。(※金槌でも構いません)

・ 使い捨てカイロは捨てるな!
もしぬくもりが残っているなら、レポートの中で話す体のある部分に当ててください。アロママッサージを超える気持ちよさといえるほどの至福のときを味わえます。気持ちが落ち着き、血圧がすーっと下がります。

他にも、ここでは紹介しきれないほどのテクニックを教えます。

【2章】食べ物で血圧を下げる31の方法(全19ページ)

・血圧を下げて美魔女になる方法
月経をコントロールして、血管の若さと骨密度を保つ、ある発酵食品をご紹介します。

・血圧を下げてついでに下半身がスッキリする食材
秘密はカリウムと食物繊維。日本だけでなく世界でみても長寿村と呼ばれるところではこの食品を食べています。長生きしたい人必見!

・おせちを食べながら血圧を下げる方法
正月に食べるある食材同士を組み合わせると抗酸化作用が強力になります。血圧を下げて若返る。最高の組み合わせをご紹介!

・くさいけど冬に欠かせないある野菜で血圧を下げる方法
血管をゆるゆる柔軟にして血圧をさげる成分をもっている冬に欠かせない食材とは?

・祭りの屋台の食べ物で血圧をさげる方法
こう言っては悪いのですが祭りの出店の食べ物は健康に良さそうではないものが多いです・・でも、あれだけは血圧が高い人に食べて欲しい食べ物。しかも、かなり美味しい物です。

・牛乳や酢を飲んで血圧が下がる理由
牛乳や酢を飲むと血圧が下がるといわれていますが、そのメカニズムまでは詳しく知られていないようです。

・ニンニクで血圧をさげる方法
ニンニクはその強い抗酸化作用から若返りの食品として脚光を浴びています。最近では、サプリメントも沢山でています。ニンニクを使って血圧をさげるレシピをいくつかご紹介します!

他にもここでは紹介しきれないほどのテクニックを一挙公開!

【3章】生活習慣に注意しながら血圧を下げる14の方法(全5ページ)

・お風呂場でぽっくり逝かないための3つの知恵
もし血圧の高いおじいちゃんやお婆ちゃんと同居していたら必ず読んでください。重要なのは温度管理ですが、ストーブ以外の方法でお風呂場を温める便利な方法を紹介します

・ 寒いトイレでの「正しいイキミ方」
冬のトイレは高血圧の人にとって危険な場所。いきんだ瞬間に血圧が一気に上がり、火山が噴火するように脳の血管が破裂して脳内出血で死んでしまう人が多いからです。正しいイキミ方を紹介します。

・ あなたの布団は殺人布団?
布団が原因で血圧が上がり脳梗塞になることだって実際にある話。正しい布団の選び方を教えます。

・ 上手に仕事をさぼって血圧をさげる方法
まじめ人間ほど血圧が高いことをご存知でしたか?仕事に穴をあけず短時間で上手に血圧をさげる方法を伝授!

・ 浮気の最中に腹上死しないための方法
腹上死の80%は浮気中に起っていることをご存知でしたか?浮気をすすめるわけではないのですが、腹上死で最期を迎えないための注意点を教えます。

他にもここでは紹介しきれないほどのノウハウを公開!

更に今回、これらプログラムに加えて3つの特典をご用意いたしました。

特典1:若返り(アンチエイジング)野菜ジュースの厳選レシピを5つプレゼント

※教材ご購入後、翌日からメールマガジンで5回にわたりお届けします

アンチエイジング(若返り)に興味があるならこのレシピ通りに
野菜ジュースをつくり、最低2週間、毎日飲み続けてみてください。

そして、指先を顔の頬(ほお)にそっと当て、円を描くように
すりすりとさすってみてください。

驚くほど肌のきめが細かくなっていることに気がつきます。

私は乾燥肌の男なので冬になると特に肌のガサつきを感じていて
子供にほおずりをしようとすると顔に静電気が
パチンと飛ぶほどひどいのですが、

この野菜ジュースを飲みはじめてから気にならなくなりました。

しっとり肌にも変化するようです。

男なのにこの「しっとり」と「すりすり」が妙に気持ちよくて、
暇があると何度も指先をほっぺたに当てて「すりすり」しています。

・2週間で指先と頬
・3週間で手のひらと顔全体
・1ヶ月で手の甲、首回り、お腹まわり、etc…

肌の色々な部分がつるつるすべすべに変化していくことを
実感して頂けると思います。

特典2:夜の男性自身を強くする『大人の野菜ジュース』のレシピ

※教材ご購入後、メールマガジン(全1回)でお届けします

ある野菜のジュースに3つの食品を加えることで
強力な滋養強壮野菜ジュースが出来ます。

バ●アグラのように即効性があるものではありませんが、
継続することで夜の仕事中に「お!前よりいい感じかも」と
少しずつ着実に感じて頂けます。
(感覚の問題なので個人差はあるとは思います。)

特典3:メール相談(期間、回数共に無制限)

高血圧の悩みは血圧が高くない人には分からないものです。

もしお一人で悩まれることがあるようでしたら、私でよろしければ
いつでもお気軽にご相談ください。

相談専用メールアドレスをご用意します。

頂いた相談メールは必ず確認してお返事をいたします。

本やネット上の情報と何がちがうの?

実際に血圧をさげる方法は、1000円?1500円ほどで
沢山の本が出ています。

ネット上でも無料でいろいろな情報が公開されています。

今回この教材をつくるにあたり、レポートの内容を間違いないものにするために
8冊の高血圧に関する本を参考にいたしました。

いろいろな関連書籍を読んでいるとわかるのですが
どれも大体同じようなことが書いてあります。

文章は若干違っていても、根本にある考えやデーターは大体同じ。

もちろんどの本の内容も素晴らしいものばかりなのですが、ただ、
私たち素人には難しい専門知識も多く、読んでいて頭が混乱してしまうことも
ありました。

このレポートは世の中に出回る血圧をさげる方法と
高血圧だった自分の経験をプラスアルファーして
まとめたレポートに仕上げています。

欲しい情報をまとめて、
欲しくない情報を排除した。

そんな内容です。

あなたはこのレポートを手にすることで、何冊も余分に
本を買う必要がありません。

血圧を下げる手引書として考えて頂くとよろしいかと思います。

この教材で明るい未来を手に入れる方が一人でも増えたら
このうえない幸せです。

それでは今すぐお申し込みください。


>>>> さらば高血圧!血圧を自分で下げる21の裏ワザ、プラス45の生活改善テクニック『血圧コントロールマスター66』




2016_12_27



実は手術をしなくても、まぶたの構造を利用した脂肪燃焼運動と、本質的なクセ付けを行う事により、
鉄の塊のようなぶ厚いまぶたにも美しい1本のラインを入れる事ができます。

毎日、朝・昼・晩の15分、これらの事を実践してみて下さい。

61日後、鏡を見てみると、あなたの目は2.5倍の大きさになり、今まで妄想でしかなかった
二重まぶたの自分を手に入れる事ができます。



医者にも化粧品にも頼らず、最も効率的に、かつ短期間で二重まぶたを定着させるプログラムです。

あなたが迷う事なく実践できるよう、トレーニングの内容をステップバイステップで説明していきます。

深いまぶたの知識も揃えてお伝えするので、モチベーションが最高まで高まり、成功回避不可能なサイクルに入る事ができます。


STEP1:トレーニングの効果を高める知識編

二重まぶた,自力
二重まぶたを手にする事で得られる本当のメリットとは…
あなたは単に目を大きくしたいから二重まぶたを手にしたいと思っているかもしれませんが、実はそれ以上に素晴らしい効果が待っています。
あなたがこれを理解する事で、トレーニングに対する意識が高まり、61日という期間を短縮する事ができるようになります。

二重まぶた,自力
二重まぶたを阻む2つの敵の攻略法とは…
二重まぶたをを妨害している2つの強力な敵が存在します。
これらを効果的に取り除く術を理解する事で、誰もが羨ましがる二重まぶたを最短で手にする事ができます。

二重まぶた,自力
二重まぶたを手にするセルフイメージとは…
2ヶ月間のトレーニングプログラムをこなす上で最も大切なのは、自分が二重になれると信じる力です。
あなたが途中で投げ出したりしないよう、必ず二重まぶたを手にできる最高のセルフイメージをお伝えします。

STEP2:二重のラインを決定するまでの初日プログラム

二重まぶた,自力
脂肪燃焼を促すまぶたの効果的な筋トレとは…
まぶたの脂肪を燃焼させるためには、まぶたに強い筋肉が必要です。
人体の仕組みを徹底的に利用した速効性の高い筋トレを行う事で、脂肪燃焼効率を最高の状態へ高める事ができます。

二重まぶた,自力
脂肪を排除する2段階マッサージとは…
あなたのまぶたに折り込みを入れるためには、そのぶ厚い脂肪を取り除く必要があります。
科学的根拠に基づいた2段階マッサージ法により、あなたの脂肪をいち早くデリートします。

二重まぶた,自力
あなたが理想の二重を手にするためのライン選びとは…
二重まぶたを手にする上で最も重要なのがラインの決定です。
61日後、鏡の前でガッツポーズをするために、あなたに最高のライン決定術をお伝えします。

二重まぶた,自力
二重まぶたをコントロールする最高のクセ付け方法とは…
まぶたにラインを定着させるためのは簡単な事ではありません。
遺伝子に逆らいながらも皮膚を傷めつけない、効果的で安全なクセ付けの極意をお話します。

STEP3:二重を定着させる毎日のプログラム



二重まぶた,自力
二重になるための生命線、寝起きのメニューとは…
寝起きは顔がむくみ、二重まぶたがつくりづらい状態になっています。
そのむくみを素早く消し去り、出かける前にあなたの目を二重にする朝のメニューを組みました。

二重まぶた,自力
1日の折り返し地点、お昼休みに行うメニューとは…
あなたの目はトレーニングによりかなり酷使されてきます。
その疲れを一気に解放し、まぶたを蘇らせ、再び強力な二重まぶたをつくれる昼のメニューを用意しています。

二重まぶた,自力
あなたの目に二重である事を知らせる夜のメニューとは…
就寝中は目をつむるため、どうしても一重まぶたになってしまいます。
あなたの目を一重まぶたに戻させないために工夫を施した、夜のメニューを実行して下さい。

STEP4:二重に変わるスピードを飛躍的に上げる補助プログラム

二重まぶた,自力
二重のラインを簡単に維持できる100円のアイテムとは…
あなたの二重まぶたを簡単に定着させる市販のアイテムがあります。
たった100円で、更に効果的なクセ付けを行うテクニックをお伝えします。

二重まぶた,自力
生活習慣を利用した二重まぶた定着法とは…
二重まぶたを維持するには体のある特性が大きく関係してきます。
それを効率良く生活習慣に取り込む事で、二重まぶたを手にするまでの期間を大幅に短縮する事ができます。



“準備は整いました”

マニュアルは少しでも早く手にして実践できるよう、PDFファイルでダウンロードできるようにしました。

操作はいたって簡単です。

①お申し込み後ファイルをパソコンにダウンロードする。

②ダウンロードしたファイルをダブルクリックして開く。

作業時間は1分もかかりません。

お申し込み後すぐにマニュアルを読む事ができますので、今日から実践を開始できます。

ただ、人によっては「パソコンを使わず、腰を据えてじっくり見たい」
「外出中も読めるように持ち運んで見れるようにしたい」という方もいるのではないかと思いました。

そこでマニュアルをフルカラー印刷し、冊子としてお届けする準備も整えました。

まずは家でじっくりとマニュアルの内容を読み、その後携帯してどこでも実践する事ができます。

>>> 自力でこっそり二重まぶたを手にする方法 -Double Secret-




2016_12_22


マニュアルの一部分を紹介すると・・・

手術もしないで一重まぶたとサヨナラ出来る!
くっきり二重になる方法とは!?
あなたがくっきり二重になりたいならコレから始めてみて下さい!
なぜなら、この方法は肌を荒れさせたり、
まぶたが伸びて戻らなくなる心配がないからです!
一重に悩む方は皆、コレを「もっと早く知りたかった」と口にします。

感動するほど二重になる「5ステップ」とは!?
この「5ステップ」を使えば、あなたは最短距離で
くっきり二重に一変していけるでしょう!
この6歳の女の子でもできる「5ステップ」を累計5分20秒
やって下さい。「4ステップ」でも「6ステップ」でもダメです。
「5ステップ」やって下さい。わずか“5分”で目もとがパッチリするでしょう!

片方だけ二重だとか、目が小さいとかは関係ありません!
あなたのイメージ通りの二重になる方法とは!?
片方だけ二重など、左右で目が違うという方は比較的多いです。
しかし、この方法ならどんな方でも問題なく、
自分のイメージ通りのくっきり二重になれるでしょう!
目の形に悩んでいた方を一変させてきた方法とは・・・

「痛い」「怖い」「面倒」 だと感じる方法は危険です!
痛くて怖くて面倒な方法では、あなたの目が守れません!
「気持ち良い」「楽しい」「簡単」 な私の方法で
くっきり二重になりましょう!

よくある方法で失明する前に知って下さい!
デリケートな目もとに触れる時の注意点とは!?
まぶたを含め、目の周りはデリケートな部分ばかりです。
良くある方法で目を失明させない様に、注意点をまとめました。
二重まぶたになりたい方は、必ず見逃さないで下さい!

あなたの瞳を輝かせる!まぶたのむくみ解消法とは!?
むくみの原因はまぶたに水分がたまる事で起こります。
ですから、水分をためない様に●●をすることで、
ビックリするほどパッチリした目になれるのです!
むくみを解消しパッチリした瞳になるには・・・!?

目もとの疲れを吹き飛ばす!目のリフレッシュ法とは!?
まぶたはあなたが起きている間、ずっと使っている部分なので、
時々この方法で目の疲れを抜いておきましょう!
あなたの目を癒すリフレッシュ法とは!?

ハイ!これであなたの目もとはくっきり二重に一変しましたね!

あなたの目ヂカラに驚く人々

あなたの目ヂカラに、周囲はもちろん、
自分自身も驚く事でしょう!

美容整形?と間違われないように気をつけてくださいね^^


しかし、くっきりした二重まぶたになっても、
また一重まぶたに逆戻りしたら頑張った意味がありません。

つまり、二重まぶたを維持することが重要です。


私はあなたに1から、全てを、お伝えします。

ですから、私は一重に逆戻りしない、
あまりにも効果的なアフターケアをあなたにお伝えしますね。


自慢のパッチリ目で周囲の視線を引きつけるには・・・


あなたの目がおっきく見える!
いつも「超」パッチリ目になる方法とは!?
あなたが二重になっても、まぶたの筋肉が無いのなら、
いずれ一重まぶたに戻ってしまいます。
ですから、まぶたの筋肉をつけて「超」パッチリ目に変わりましょう!
あまりにも重要なので最低3回は見直して下さい!

一重に逆戻りする心配は少しもありません!
ずっと二重まぶたをキープする「4つ」のポイントとは!?
多くの人はこの「4つ」のポイントの内、1つ「すら」満足に 使いこなせていません。
ずっと二重まぶたでいるポイントを一つ一つ、丁寧にお伝えします!
一重に逆戻りせず、二重をキープするポイントとは・・・

いつまでも、明るくイキイキとした目になる秘訣とは!?
この秘訣を使って、「いつも元気な人」「いつも明るい人」と、
あなたの印象をパッと一変させましょう!
この秘訣であなたの二重は一生、イキイキと輝き続けるのです!

あなたの目ヂカラをアップさせ続ける!
たるみを無くす魔法とは!?
顔やまぶたのたるみは肌や筋肉の衰えから起こります。
ですから、肌や筋肉にハリを与える魔法をかけましょう!
たるみを無くして、あなたの目ヂカラをアップさせ続ける魔法とは・・・

常に目もとスッキリさせてしまう!まぶたケアの方法とは!?
一週間、このケアをすれば、あなたの目もとはスッキリ変わって、
全くの別人に間違えられるほど魅力的になるでしょう!
あなたの印象をグッと良くする、まぶたケアとは・・・

あなたの目、悲鳴をあげていませんか?
もし悲鳴をあげているなら、コレを使って下さい!
ぐっすり眠っても、目の疲れがとれないことはありませんか?
思い当たることがあるなら、すぐに確認できる方法があります。
状況に応じた対処法をまとめたので、
コレであなたの目の疲れをチェックしてみましょう!

まぶたの腫れを引かせる、唯一の極意とは!?
この対処法なら、例えまぶたが殴られたかの様に腫れても、
翌日にはスーっと腫れを引かせられます。
まぶたの腫れを一瞬で引かせる唯一の極意とは・・・


以上はホンの一部ですが、あなたもこの内容を知れば、
あっという間にくっきり二重に一変することが可能なのです。

>>>一重をデカ目にする手術しないでパッチリ二重になる方法


2016_12_22




私はこれまでに何人もの体の悩みを抱える女性の相談に乗ってきました。
そして感じた事があります。
それは、正しい方法と改善されない原因を把握して適切なケアをすれば、
ご自身が思ってる以上にその悩みは解決するのです。

多くの方は悩んで他人に相談できずに自己流の解決方法で解決しようとして失敗するケースが余りにも多く、
結果が出ない事によって挫折してしまい
「バストアップ=難しい」というネガティブな潜在意識が植付けられてしまうのです。

あなたが現在のスタイルに不満を感じているのならば、
まずは自分のスタイルを大好きになりましょう。

その為のお手伝いを私がしたいと思います。

あなたが今までバストアップにチャレンジしてこなかったとしたら、
まずはこの「バストアップラボ」を知って頂きたいと思います。
適切なホームケアーの方法と今まで気になっていたバストの悩みが解消して
新しい自分に生まれ変われる喜びや感動を手に入れる事が出来たならうれしく思います。

もしも、あなたがが今まで失敗続きでも諦めないで頑張ってみましょう。
バストアップラボを知って、多くの方がバストアップが出来、成功する喜びを手に入れることを楽しみにしています。

抽象的なバストアップ方法が多い中、私が自信を持ってお薦めできる方法だけを
厳選してこのバストアップラボに詰め込みました。
このDVDは今までの指導経験の中でバストアップの集大成と言っても過言ではありません。

あなたの人生でバストアップラボに出会ったこの瞬間、
このタイミングで何か変われることのお手伝いができればと思います。


最後になりますが、常に私が思うことがあります。
出会いについて・・・・
私は自分の人生の中であらゆる人に出会うべくして出会ったのだと感じています。
この様にあなたとも。

これを機会に末永くお付き合いができる関係になれればそれほど嬉しい事はありません。
この手紙を読んでいらっしゃるあなたが、
バストアップに成功して嬉しい声を聞かせてくれる事を今から心待ちにしてます。

これからも沢山の人が感じとると言う事に向き合い
心も、体も、綺麗に浄化していくことをお手伝いしていけたら嬉しく思います。


>>> 【殿堂入り】◆日本一売れているバストアップDVD◆いつでも、どこでも、片手間バストアップ!「2分26秒」の秘密!ボディスタイリスト大澤美樹『バストアップラボ』





2016_12_22




あなたの印象を悪くしている目元のクマを、
1日たった10分で改善できる方法をお教えします。

この方法は、クマを改善し、目元のシワやたるみにも
効果を発揮することが証明されています。

では、どうやって目元のクマを改善するのでしょうか?

今からそのプロの技を包み隠さずお伝えします。

今回、クマ改善法を教えて下さるのは、
エステティシャンの松坂美沙先生です。

松坂先生は、20年以上に亘り美容業界の第一線で、
女性を美しくするためのお手伝いをされています。

また、世界最高峰のエステティックライセンスCIDESCOインターナショナルライセンスを取得するなど、
「本物の知識」と「本物の技術」をお客様に提供し続けるため、
常に研究と技術の向上への努力を惜しまない素晴らしい先生です。

「魔女たちの22時」にもご出演され、ゴットハンドとして紹介されたのをはじめ、
多数のメディアから取材を受ける機会もございますので、
もしかしたらご存知の方もいらっしゃるかも知れませんね。

「寝不足だから」
「もう年だから」

もし、あなたがこのように思っているのであれば、大きな勘違いをしています。

実は、クマは睡眠時間や老化に関係なく、消すことが可能なのです。

クマを消すことが出来ない原因は以下の2つです。

血行不良 紫外線による影響

しかし、多くの方はこの事実を知りません。
あなたの周りの人に聞いてみて下さい。

「目の下のクマの原因を知っていますか?」と。

ほとんどの人が「睡眠不足や年齢のせいでしょ」と答えるはずです。

でも、事実は違います。

睡眠不足や加齢のせいにしてしまうと、一生目の下のクマは消すことが出来ません。

この事実を踏まえて、もう少し具体的にお話ししていきます。

あなたは、睡眠不足になると目の下にクマが出来ると思っていますよね?

ですがよく考えてみて下さい。
十分に睡眠をとっている人でも、目の下にクマがある人だっています。
また、睡眠時間は短いのに、目の下にクマが無い人もいます。

年齢についても同様です。
小さな子供や、若い人でもクマがある人はいますし、
年齢を重ねた方でもクマが全くない人だっています。

そのような人たちが皆、美容整形を行っている訳でも、
毎日コンシーラーでクマを隠している訳でもありませんよね?

では、目の下にクマがある人とない人では、何が違うのでしょうか?

その違いを考えるとクマの原因がハッキリしてきます!

それは、日頃の生活習慣です。

毎日の生活の中で、
眼精疲労やドライアイ、肩こりやストレスなどで血行不良を引き起こしていたり、
目を強く擦ることや紫外線の影響などで、色素沈着してしまった結果、
目の下にクマが出来てしまうのです。

また、外食やインスタント食品などの、偏った食生活も大いに関係しています。

ということは、日常生活を見直し、血行不良や眼精疲労を改善すれば、
目の下のクマも改善することが出来るのです。

このクマ改善法は、何も難しい事はありません。

女性はもちろん、男性やお子様でも出来る手軽な方法です。

大まかにいうと、たった3つのことをやって頂くだけです。




クマが出来る原因を理解して頂きます ある方法で眼輪筋を鍛えます その後、目の下のクマを改善する方法を日課にして頂きます

たったこれだけのことを実践して頂くだけで…
気づいたら目の下のクマがスッキリと改善されていることでしょう。

それは、お化粧をする時にコンシーラーが必要ないと感じた時かも知れません。
朝起きて鏡を見た時、顔色が明るくなっていて、目元のたるみが引き締まり、
いきいきとした表情に変わっている時かも知れません。

「では、具体的にどうすれば良いのでしょうか?」

はい、この方法をあなたに直接お伝え出来れば良いのですが、
松坂先生は、現在エステ店を経営しながら、
今まで培ってきた技術をより多くの方達にお伝えするためのセミナーや、
講習会などを開催しているため、日本全国を飛び回っておりますので、
直接お伝えするのには限界があります。

そこで、目の下のクマでお悩みのあなたのために、
「もう目の下のクマで悩まない!たるみやシワも改善!目元美人を叶える方法」を
大変分かり易い解説付きの動画にまとめて、1枚のDVDにしました。


>>> もう目の下のクマで悩まない!たるみやシワも改善!目元美人を叶える方法






2016_12_22


このサイトでは、
・40才を過ぎてバレエを始めるには遅すぎる。
・体が硬くてあこがれのバレエをあきらめていた。
・忙しすぎてバレエ教室に通うことができない。
という悩みを持っているあなたに、自宅でバレエレッスンができる方法を
お教えします。

あなたは、バレエを習い始める年令はいくつからだと考えますか?

日本ではバレエを習い始める年令が3才からという考え方
がいつの間にか定着しています。

ですが、よく考えてみるとおかしな考え方だと気がつきます。
海外ではバレエを始める年令が3才からという考え方はありません。

そのほかに、バレエ以外の習い事を考えてみると
社交ダンスやヨガ、日本舞踊やフラダンスそしてエアロビクスなど
どれもバレエのように年令がいくつからという考え方はありません。

ですから、そもそもバレエを始める年令を考えることは必要ないのです。

さきほども書いたとおり、わたしのバレエ教室には40才を過ぎてから
バレエを習う生徒さんはたくさんいます。
年令を気にしてバレエをやることをあきらめてしまうことは、
とても残念なことだと思います。

バレエを始めるのに年令は関係ありません。


バレエをしている人はとても体が柔らかいのですが、
あなたは、体が柔らかい人がバレエをやっていると勘違いをしていませんか?

もしそう考えているとしたらそれは、間違っています。

たしかに体の柔らかさには個人差があるのですが、
正しいストレッチを続けていくことでどんなに体が硬い人でも
柔らかくなっていくのです。

ただし、間違ったストレッチでは体を柔らかくするどころか
ケガをしてしまいますので、正しいストレッチのやり方を
しなければいけません。

バレエをやっている人の体が柔らかい理由は
この正しいストレッチを行っているからなのです。

バレエを始めて正しいストレッチをおぼえると
体が柔らかくなりケガをしづらくなるだけでなく、
健康な体を手に入れることができます。

ですから今、あなたの体が硬いからといってバレエを始めることを
あきらめる必要はまったくないのです。



バレエをやっている人はスタイルが良い人が多いです。

しかし、もともとスタイルが良い人が、バレエをやっているのではなく
バレエをすることでスタイルがよくなっていくのです。

誰もが最初からスタイルが良かったわけではないので、現在の
スタイルを気にすることは全くないのです。

長くきれいな首筋
しなやかな動きをする腕
背筋の伸びたきれいな背中
細く引き締まったウエスト
真っ直ぐに伸びたきれいな足のライン
あなたもバレエのレッスンを始めることで
少しずつですが、自然とバレエダンサーのようなスタイルに近づいて
いくことができるのです。

ですから、
あなたには今の体型のことを理由にバレエを
始めることをあきらめないでほしいのです。

このバレエレッスンの内容を紹介いたします。

バレエの体を作る 正しいストレッチ編

ケガをしない全身のストレッチ法とは?
ストレッチで無理をしてしまうと体を痛めてしまうことがあります。
その多くは、ストレッチをするときの呼吸法が悪いのです。
正しい呼吸の使い方と体を伸ばすポイントをお教えします。
上半身のストレッチ法とは?
上半身のストレッチを行うことで、長い首筋のラインを作ることが
できるようになります。また、手のポジションで使うときの腕が
一番長くなる状態をできるようになります。
足首のストレッチ法とは?
足首のストレッチでは、可動範囲を大きくすることと足の指先から
足首へと連動した動きを覚えさせます。このストレッチがスムーズ
になると実際のバレエの動きを簡単に覚えることができます。
足の裏のストレッチ法とは?
足の裏のストレッチと聞いて驚くかもしれませんが、このストレッチ
は二つのメリットがあります。ひとつは、体の血流をよくして循環させ
ること、もうひとつは足の関節をバラバラに動かす感覚をつかむこと
です。この感覚を覚えないとバレエは上達しないのです。

バレエの基礎編

きれいな姿勢で立つポイントとは?
姿勢をきれいにしようと考えると意識は背中に向くのですが
じつは意識するポイントは他のところにあるのです。
このポイントを知るだけで、あなたの姿勢は見違えるほど
きれいになります。
正しい足のポジションとは・・・
足のポジションは、1番から5番まであります。
すべてのポジションで足の付け根から開くように立つのですが、
その時に意識をするポイントは○○○の力を抜くことが大切です。
正しいバーの持ち方とは・・・
バレエでは、バーという棒に手をおいてレッスンをします。
意外かもしれませんが、バーの正しい持ち方を知らない人が多いのです。
バーを持つ位置は、体の真横ではありません。
あるイメージを持って行うと自然に正しい持ち方が
できるようになります。

バレエの本格レッスン バーレッスン編
(バーがなくても自宅で出来る方法)

正しいプリエの仕方とは?
よくプリエでお尻が出てしまう人がいます。
プリエで大切なところは背骨がまっすぐで動かないところです。
そのために必要な3つのポイントをお教えします。
バットマンタンジュで意識するポイントとは?
バットマンタンジュの秘密のポイントをお教えします。
上半身が崩れないためには、動かす足を意識するのではなく、
動かさない足に秘密があります。
デガジェで多くの人が間違えてしまう注意点とは・・・
デガジェでは、どうしても多くの人が間違えてしまうことがあります。
足首のストレッチで覚えた動きをすることで、この注意点はなおります。
ジュテで正しい姿勢を保つポイントとは・・・
ジュテで体の傾きをなくするためには、体のある部分にポイントを置いて
意識することで正しい姿勢を保つことができるようになります。
このポイントを知って、美しい姿勢を手に入れてください。
ロンデジャンブの正しいイメージの作り方とは・・・
ロンデジャンブは、きれいな半円を描くイメージが大切ですが、
もう一つの大切なイメージがあります。
そのイメージを持つだけで美しいロンデジャンプができるようになります。
フォンジュで一番大切なことは・・・
フォンジュでは、手や足が正確に動いていてもじつはタイミングが
合わないといけないのです。
フォンジュで一番大切なポイントをお教えします。
ジャンプの練習になるフラッペの重要性とは・・・
フラッペは、ジャンプの練習になる動きになります。多くの人が間違える
ポイントは、足の蹴る動きだけに集中してしまうことです。
フラッペで重要な上半身に意識をおくポイントをお教えします。
アダージオでより高く足を上げる方法とは?
アダージオで足を高く上げることができないという人の多くは、
足の力を抜くポイントを知らないだけなのです。
このポイントを知るだけでより足を高く上げることができるようになります。
グランバットマンの蹴りだしを簡単に覚える方法とは?
グランバットマンで間違えるポイントは、足を蹴りだす方向です。
特に初めてバレエをやる人がよく間違えるのは、足を前にけり出すことです。
誰でも簡単に修正できる方法をお教えします。
さらに足が高く上がるストレッチ方法とは?
バレエを始めると、今よりも足を高く上げたいと思います。その時に
今までよりさらに足を高く上げるためのストレッチ方法があります。
足を持つ手の位置をかえるだけです。そのポイントをお教えします。

バレエの本格レッスン センターレッスン編

センターレッスンで体の重心を見失わない方法とは?
センターレッスンは、床の上でのレッスンです。体を支えるものがない
ので、体の重心がブレてしまいます。体の重心を見失わないためには
足の裏と体の向きを意識することです。そのポイントをお教えします。
ピルエットで回転するときに大切なのは
足の○○○で回ることです。
ピルエットは回転する動きになります。はじめてピルエットをすると、
回転することに意識がいくことで上手に回ることができません。
ピルエットできれいに回転の出来る方法をお教えします。
両足で飛んで両足で降りるジャンプをするときに
意識するイメージとは?
両足で飛んで両足で降りるジャンプは、
一番初歩的なジャンプになります。
このときに必要となるイメージは、フラッペで行っていた
足の使い方に秘密があります。その秘密とは・・・
アラベスクで足を高くキープしながら
バランスを取る方法とは?
アラベスクでは、足を背中側に上げてキープをします。
はじめてやる人は、高い位置で足をキープすることが難しいものです。
ですが、足と背中のバランスをとるポイントを知ることで
足を高くキープすることができるのです。
ピケターンで目が回らない方法とは?
ピケターンで回転をすると目が回りうまく回れない人がたくさんいます。
目が回らないための秘密は、じつは首のストレッチにありました。
連続でピケターンをしても目の回らない方法をお教えします。
このバレエレッスンDVDは、初心者でもわかりやすいように
以下の点を意識したレッスン内容になっています。

はじめてバレエをされる方に分かりやすいように
バレエの用語などの説明や体の動かし方など丁寧に解説をしながら作りました。

バレエの用語や体の動かし方などの丁寧な説明
はじめてバレエをされる方に分かりやすいようにバレエの用語などの
説明や体の動かし方などを丁寧に解説をしながら作りました。
このサイトでわからない単語があっても心配しないで大丈夫です。
カタカナの難しい用語もわかりやすく説明しています。
身体の正面と真横からのアングルでのレッスン
バレエの動きを覚えるためには、ひとつの方向だけでは
覚えにくい点があります。
そこを補うために2方向からの映像を使うことで、どのような体の動きになっているのかわかりやすい映像になっています。
間違えやすいポイントをあらゆる
角度からのレッスン
バレエのレッスンをしていると初心者が間違えやすいポイント
があります。このバレエレッスンでは、そのポイントをわかりやすく
教えています。
マンツーマン形式でのバレエレッスン
わたしとあなたの1対1のレッスン形式になっています。
DVDでは、わたしと生徒さんが映っていてどのポイントが違うのか
わかりやすい映像になっています。
プリエやタンジュなどの動きを理論的に
説明したバレエレッスン
バレエの動きはすべて理論的になっています。普段のバレエレッスンは、
あまり理論的にレッスンをしないケースがありますが、
より理解を深めてもらうために説明をしています。
バレエレッスンDVDでは、最初にどのように体を動かすのか説明をします。

そのあとに、お手本となる映像に続いて生徒さんが同じ動きをしますので
あなたも一緒に踊ってみましょう。

その次に、どのポイントに意識を置くのか指導をさせていただきます。

このバレエレッスンDVDの内容を繰り返し行うことで
あなたのバレエは、上達をしていくのです。

このバレエレッスンDVDは、大人からバレエを始める方を対象に作っています。

しかし、すでにバレエ教室でバレエを習われている方やバレエ経験がある方にも
参考になることがたくさんあると思います。

DVDは、116分と80分の2枚組のセットになります。
トータル196分ものボリュームのある内容です。

このDVDでは、レッスンをしたいパートごとに練習ができるようになって
いますので、あなたの空いている時間に合わせてレッスンすることができます。

また、苦手なところを何度も繰り返してレッスンすることもできます。

バレエ教室だと、わからないところを何度も聞くのは恥ずかしいと思いますが、
DVDなら、自分のペースに合わせて練習することが可能です。

楽しくバレエのレッスンをしてみましょう。


>>> バレエ教室 小山久美 大人から始めるバレエレッスン


2016_12_22




親も姉妹も皆貧乳で小さいのは遺伝のせいだと
勝手に決めつけ諦めて過ごしていたときに
このヒラクアップさんを見つけました。

ネットやし、ヤラセかもとは思いつつ
リンパマッサージなどには興味があり
返金等の保障があったので勇気を出して購入してみました。

DVDのデッキがないため、iPhoneで観れるのはものすごい助かりました。

白湯を飲んでお風呂の中でメニューをこなし
日に日にハリがでてる感があり
お?と思い始めた頃に生理になり..。笑

あ、生理のせいか!と思ってましたが
生理が終わったあとも継続。

ブラをして寄せて寄せてってして
やっと綺麗な形になるくらいやったのが
ブラをせずとも綺麗な膨らみが...
尚且つ、ブラをつけて寄せて寄せてってすると
無理矢理感はあるが少し谷間が!!!

下着屋さんに行くといつもAカップを
購入していたのですがBカップに昇格!

感動のあまり誰かに伝えたくて
思わず親に連絡したくらいに。笑

まだ始めて1カ月くらいですが
これからもっと続けてCカップを目指そうと思っています。

ヒラクアップさんに出会えてほんまによかったです!!

>>> 【代引き版】◆最新作◆皮絡リンパでバストアップ!大澤美樹監修「HIRAKU UP」(ヒラクアップ)


2016_12_20




今まで「今度こそは」と何度も繰り返し努力してきたにも関わらず、
ニキビや肌荒れを解消できたことがないという辛い経験をお持ちなら、
わずか1ヶ月足らずで、何かするとすぐに荒れる敏感な肌を、
ましてや、ニキビをリセットさせることができると言われても、とても信じられないでしょう。

しかし、それはあなたが、
「あなたの肌質・今の肌状態に合った正しいニキビケアをした経験がない」からなのです。

実際に、今あなたがおこなっているニキビケアをある法則に沿って変えるだけで、
あなたが思っている以上に、あなたのニキビの悩みは驚くほど解消できるのです。

肌ケアネットが所有しているニキビケアの法則は、
これまでのお客様、12,000名様以上のデータを詳細に総合的にまとめたもの。
そのため、正直複雑なものです。

しかし、実際にあなたが行うニキビケアは、非常に簡単です。
非日常的なニキビケアではありません。ましてや、何か特殊な化粧品を強制的に使用するわけでもありません。

すぐに試すことができ、1ヶ月もすれば、自分の肌の変化に驚くことになります。

しかし、まずは実際に、このニキビケアをお試し頂く前に、あなたが今抱えているニキビの原因、そして、ニキビケアの決定的な間違いとは何なのか?それを、今日確かめてください。

『私のニキビ・・・原因は何なんだろう・・・』

ニキビケア。一口に言っても、様々な方法が「常識」としてあふれています。
例えば・・・

○○を使えば、ニキビが治ります!
洗顔は良く泡立ててキメ細かく・・・化粧水はしっかりと!・・・保湿は入念に!
皮脂は大敵!毛穴が詰まらないように、適度に取り除いてください!

といったものです。
こういった方法でニキビが解消できれば、それに越したことはありません。

しかし、どうでしょうか・・・?
あなたは、そういった見聞きした方法で、ニキビを治すことができたでしょうか?

肌に何の変化もない、もしくは逆に悪化しているなら、
目的が達成できていない以上、あなたが選んでいるニキビケアやアイテムは、全て意味がないことになります。

しかし、ニキビに悩む方に共通していることは、とにかく何かしていないと不安になるため、
どんどん、新しい方法を次から次へと試していきます。

そうしているうちに、本来ならもうすでに治っているかも知れないニキビが発症し続けたり、
また、治りにくい状態になったりと、ドンドン悪い方向へ向かっていくのです。

これは、ご相談頂く中で、最も多いケースです。
つまり、自分でニキビが治らないようブレーキをかけてしまっているのです。

『今回、試してみたものも駄目だった・・・次は・・・』

こうなってしまうと、よほど運が良くない限り、
大抵の場合、ニキビ、ニキビ跡、肌荒れが治ることはありません。

これが、ほとんどの方々に共通する、最もおちいりやすい大きな落とし穴、ニキビが治らない原因なのです。

肌に何の問題もない正常な人は、このようなことはおこないません。
そのため、間違った方向へ進むと、その肌の差はドンドン開いていくばかりなのです。

やり方を間違えてしまうと、ニキビが治ることはありません。
逆に、肌が悲鳴を上げる・悪化させてしまう確率の方が高いという結果が出ています。

あなたは、このパターンに当てはまっていませんか?

さて、もう1つ。多くの方が思い込んでいること。
もしくは、この事実を知っているのに、目を背けている人がいます。

それは、肌に合う化粧品に巡り会えば、きっとニキビは治る、肌荒れは治るという思い込みです。
これは、厳密に言うと間違いなのです。

化粧品は医薬品ではないため、ニキビの炎症を治す効果はありません。
※薬用と書かれているものは、ニキビを「予防」する効果はあります。
しかし、一方で「化粧品を変えたらニキビが治った」という声も聞きます。

一体、どういうことでしょうか・・・?

これは、ほとんどの場合「肌へかかる負担が、以前の化粧品よりも減った」ためです。
つまり「肌自身が健康になろうとする力(回復力)」への邪魔が減ったということなのです。

『結果的にニキビが治れば、それでいいんじゃないですか?』

あなたの肌に合う化粧品に巡り会えれば、こういった理由で間接的にニキビが軽快する例もあります。

しかし、やはりこれも大抵の場合、
次第に肌に合わなくなり、ニキビがぶり返してしまうという例が大半なのです。
あなたは、やっと見つけたと思った化粧品が、次第に肌へ合わなくなり困ったことはありませんか?

これは、化粧品に頼るばかりで、本当に大事なポイントを見逃しているからです。
このポイントさえ知ってしまえば、ニキビや肌荒れがぶり返すことはなくなりますし、
化粧品本来の役目もしっかりと果たすことができ、その効果をも最大限に引き出すことができるのです。

つまり・・・
「化粧品に頼り切らない、ポイントを抑えた本当のニキビケアを知る」
ということが、最も大切なのです。

そうすれば、ニキビのできない・できにくい強く健康的な肌へとシフトしていくため、
大抵の化粧品でニキビが悪化したり肌荒れすることは無くなり、
ほとんどの方々が頭を抱える、化粧品選びにも悩まなくなります。

化粧品にニキビを治す効果はありません。化粧品は、あくまで肌をサポートするアイテムです。

あなたは、存在しない夢のような化粧品を探し求め、
ニキビに悩み続けますか?

さて、今、あなたが最も知りたいことだと思います。

まずは、少なくとも、ニキビ・肌荒れが起こっている以上、
あなたが、今おこなっているニキビケアや、使用している化粧品の中に、
必ず、肌にダメージを与えている原因があります。

そして、やっかいなことに「ニキビケアは毎日欠かさずおこなう、化粧品は毎日使う」ため、
気づかない限り、間違ったニキビケアや化粧品が、常に肌にダメージを与え続けることになります。
そして、肌ダメージはドンドン蓄積されていきます。

実は、この原因はひかくてき簡単に見つけられ解決することができます。
つまり、ニキビのできにくい肌は、意外にもすぐ目の前にあるのです。

しかし、逆に長期間こういった状態が続けば、肌は極端に弱り切ってしまい、
何をしてもニキビが改善しない状態になるため注意が必要です。
また、より完全にニキビのない、何も気にする必要のない、
本来の正常な素肌を最短で手に入れるには、ある簡単なポイントをおさえるだけです。
ニキビのある「弱り切ったあなたの肌」に「必ず必要で大切なポイント」になります。

これは、知ってしまえば、何ら難しいことではありません。

しかし、大抵はこの事実に誰も気づきません。
そして、この重要な問題を自分で解決できないのです。

あなたは今日、これを読んでみて何を感じたでしょうか?

今、あなたにできる、180度肌を変えるただ1つの方法・・・
ニキビを治す最短距離を歩み、
「すぐ目の前にある、あなた本来の正常な素肌」を手に入れるには・・

これ以外にありません。
逆に、これを知ることで、あなたのニキビの悩みは、驚くほどのレベルで解消できるのです。

信じられないかも知れませんが、本当にこれだけです。
マニュアルも付属していますが、基本は本当にこれだけなのです。

難しい理論やニキビケア構築の仕組みなどは、私達にお任せください。
あなたは、そこから導き出された簡単なニキビケアを、ただおこなうだけです。

もちろん、ただこの方法をおこなって下さいと、一方的に押しつける身勝手なサービスではありません。
本プログラムは、100%お客様視点に立ったニキビケアをコンセプトとしており、
この他にも、あなたが感じる不安や、どうしても解決したい疑問を、全て徹底的に解消させて頂きます。

さて・・・あらためてご質問いたします。
あなたは一体、何が最も信頼できるニキビケアだと思いますか・・・?

少なくとも、一方的に押しつける根拠のないニキビケアや化粧品でないことは、
もうお分かりになると思います。

最も信頼できる、そして確実性の高いニキビケアとは、
実際に10,000名、20,000名といった、より多くのニキビ改善例を集約したデータと、
そして、それを伝える側の経験から作られるニキビケアです。

※あなたにご提供する「ニキビケア、カウンセリング、マニュアル、薬用化粧水」に至る全てにおいて、
10年の蓄積された豊富な経験と、12,000名を超えるお客様の改善データを元に集約した
ノウハウを用いています。

本プログラムに含まれる秘密を、一部公開させて頂きます。

化粧品は肌の美しさを保つ・不足しているものを補うためのものです。
しかし、中には炎症の起きているニキビや肌荒れの起きている肌には好ましくないものがあるのです。
では、一体どのような化粧品に気をつければ良いのでしょうか?この秘密をお伝えします。

クレンジングは、本来肌にとって必要の無い化粧品です。
しかし、メイクをしなければならないので使わないわけにはいきません。
特に、女性であれば、毎日使うことになるクレンジングは、その選び方や使い方を間違えることで、
肌へ非常に大きな負担がかかります。これによって、ニキビや肌荒れの原因になっていると気付かない方が多くいるのです。
では一体、肌に負担をかけないクレンジングとは?また、その使い方は?

洗顔も非常に重要なポイントですが、これも思い込みの強い方が大勢いらっしゃいます。
それは「洗顔料はキメ細かく泡立てて、優しく洗顔をする」という方法が、
あまりにも一般的になりすぎているからなのです。この方法は確かに正しいと言えますが、あ
なたにこの方法がベストであるかどうかは、また別の話なのです。
「正しい洗顔方法は1つしかない」ということ自体おかしいことに気付かなくてはなりません。
では一体、何をもって正しい洗顔方法なのでしょうか?

保湿は、肌の水分蒸発を防いで乾燥を防ぐもの。そして、美容液は肌を1ランク美しくするための
エッセンス的な役割があります。しかし、ニキビを治す目的で考えると、これらは本当に必要なものでしょうか?
これらは「使うべきか?使わないべきなのか?」の判断で、ニキビが治るか、治らないかが決まることがあります。
この秘密を、ぜひ知ってください。

女性であれば、メイクは必要なことです。ニキビ・ニキビ跡・毛穴を隠すために使用することもあるでしょう。
しかし、これらが肌に負担をかけそうだなと感じている方も多くいらっしゃいます。
では、メイクをしながら、肌に負担を与えず、ニキビも悪化させないような対処方法は?
この秘密は、特に大部分の女性にとって嬉しい秘密と言えるでしょう。

大きな赤いニキビができたり、多くウミがたまったニキビを潰してしまうとニキビ跡になります。
ニキビ跡は、一度できると中々消えないやっかいなものなのはご存じでしょう。
では、ニキビ跡をできにくくする方法とは?そしてより早く消す方法は?この秘密をお伝えします。

水洗顔(垢ため)、緑茶や酢洗顔、亜鉛などの栄養素がニキビに良い等々、色々な情報があります。
これらが悪いというわけではありません。しかし、あなたの肌に合うかどうかは全く別の話なのです。
一体、どう見極めたらいいのか?この秘密をお伝えします。

ずっと付き合っている自分の肌。なのに、自分の肌はこうだと勘違いしている方が大勢いらっしゃいます。
独自の思い込みのせいで、ニキビを治りにくくしているタイプの方は非常に多いのです。それを、正しい方向へ導きます。

ニキビは、間違いなく「あるキッカケ」が原因で引き起こされます。
しかし、そこから「肌ダメージを受ける」ことによって、途端に増え、そして治りにくくなるのです。
では、その肌ダメージを徹底的に減らすには・・・?

ニキビと言えばアクネ菌。これが悪さをすることでニキビができる。と、皆さん考えています。
アクネ菌は、どのような肌にでも必ず存在しています。しかし、ニキビのない人も。
実は、アクネ菌は悪い菌ではありません。あることが原因で悪さをするのです。その原因とは?

これも、かなりの方々が勘違いをしている問題です。皮脂は何ら肌に悪くはありません。
脂性の方でもニキビや肌荒れが全く起きない方がいるのはなぜでしょう?実は、皮脂の「質」の違いだけなのです。

一体、その「質」とは?

チョコやチップスなど、食べるとニキビができる!と思い込んでいる方がいらっしゃいます。
でも、食べても平気なタイプも。単にこれは遺伝とか体質、生まれつきと片付けますか?その秘密をお伝えします。

もちろん、肌に良いことです。しかし、必要以上に神経質に考えている方がいらっしゃいます。
睡眠を取ってニキビが治れば良いですが、治らない方が大半です。なぜでしょうか?

とても、ご相談の多い問題です。女性にとって避けられない生理現象ですが、肌が強くなれば間違いなくできにくくなります。
肌が強くなる?一体どういうことか想像できるでしょうか?その解決策をお伝えします。

これらは、本プログラムでの、一部の代表的な秘密に過ぎません。

様々なニキビ・ニキビケアに関する秘密を公開、またご回答させて頂きますが、
やはり、それでもあなたは、ポイントを抑えた「ある簡単なニキビケア」を行うだけで、
これらの秘密を自然と知ることになり、
意識することなく、ニキビの悩みと秘密が解消されていく仕組みになっているのです。


>>> 【ニキビ】天使の美肌塾



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